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Saison 2011
Auf diesem Wege, ein großes Dankeschön an alle Sponsoren, Freunden, meiner Familie und allen die in dieser Saison an meiner Seite standen.
Diese Saison war geprägt von vielen positiven Eindrücken und Ergebnissen.
Ich wünsche Euch, für die Saison 2012 viel Gesundheit, keine platten Reifen und viel Spaß bei Euren Rennen.
Wir sehen uns auf der Insel oder beim ersten Rennen in Freiburg.
Euer Torben
!!! Mein Foto des Jahres !!!
Lars seine Wirkungsstätte mit neuen Möbeln
my new Bike
Hier das erste Foto vom neuem Bike.
Eckdaten: schwarz - schnell - Rennfertige 14,5 Kg !!!
Die Ausrichtung
28.02.2011
Während ich für das trainieren und fahren zuständig bin, sind im Hintergrund meine fleißigen Helfer für alles andere zuständig. Da die Technik gerade im Handbikesport immer professioneller wird, sind wir auch hier bestrebt, immer auf der Höhe der Zeit zu sein. Zum Glück „ticken“ Lars und ich hier exakt gleich und daher sind wir uns einig auch hier keine Abstriche zu machen. Um so ein High-End Produkt handelt es sich daher auch bei dem Zentrierständer von der Firma PK-Lie aus Hamburg. Dieser ermöglicht eine Zentrier-Genauigkeit von 0,05 mm !!! Guckt mal auf der Site von PK-Lie vorbei, es lohnt sich. Daher einen Dank an die Geschwister Lie.
Torben / Lars
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26.02.2011
Hey,
kaum zurück von Lanzarote, ging es nach Köln zum Leistungstest.Am ersten Tag, wurden Vormittags die Ärztlichen Parameter kontrolliert und ein normaler Stufentest gefahren. Nachmittags wurde für eine Studie, (Vergleich Rundes / Ovales - Kettenblatt bei Handbikes) ein Test durchgeführt. Am zweiten Tag, wurde ein Test zur Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme und der Vergleichstest zur Kettenblattstudie gefahren. Alle Test lieferten gute Ergebnisse und Ralf konnte diese gleich in den laufenden Trainingsplan verankern. Ab Donnerstag geht es erst mal für ein paar Tage in den Schnee und dann hoffe ich, bei meiner Rückkehr, dass das Wetter die anstehenden Trainingseinheiten, an der frischen Luft zulassen, denn auf Dauer ist das Fahren auf der Rolle nicht wirklich spannend. Auch die DVDs von Tjark und mir sind langsam alle schon zusammen geguckt. Also bis demnächst, mit Hoffnung auf zweistellige Plusgrade !
Torben
Lanzarote / Vuelta 2011
Durch das ebene Terrain und die beiden Rennen, ist die Insel nun endgültig der Anlauf Nr. 1 für Handbiker geworden. Auch das Wetter ist hier deutlich konstanter als zur gleichen Zeit auf Mallorca.
Eigentlich sind die beiden Rennen, nur als „Fun“ Race gedacht, aber so wie die Ergebnisse es zeigen, haben alle mächtig an der Kurbel gedreht.
Die Organisation war sensationell und man könnte denken, es wurde noch nie was anderes auf der Insel organisiert, außer Handbike Rennen.
Für mich war nach den Wochen Training, ausschließlich im Grundlagen Bereich, es interessant zu sehen, wie ich mit der Belastung, auf dem doch sehr selektiven Kurs zurechtkomme.
Es ging besser als ich dachte und die Trainings-Stunden mit Jörn, zeigten positive Wirkung und daher konnte ich die ganze Zeit gleichmäßig, ohne merklichen Einbruch zum Ende fahren.
Meinen Trainingsplan von Ralf Lindschulten, konnte ich gut umsetzen und ich bin schon gespannt, was der nächste Leistungstest für Werte darlegt.
Morgen geht es leider schon wieder nach Hause, es ist schon bemerkenswert wie schnell 6 Wochen umgehen, wenn man 100% Konzentration aufs Training legt.
Eckdaten 6 Wochen Lanzarote: ca. 70 Liter Wasser beim Fahren verbraucht, 45 Riegel, 15 Gel, 1 Dose Kohlehydrat Pulver, 0 Currywürste, 0 Tüten Haribo und 2 Plattfüße.
Viele Grüße Torben
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